Kurs i pust – finn ro, balanse og tilstedeværelse
Når: 4.juni
Tid: 18.30 til 20.00
Påmelding: via SMS til Marianne (924 27 150) eller e-post til balanseogbevegelse@gmail.com
Pris: 400,-
Vipps: Marianne Fossum 924 27 150
Hvor: Lilleakerveien 16, ved Lille CC Vest, i lokalene til KGB Dans.
2 timer gratis parkering
(5-10 min gange fra Lysaker stasjon)
Velkommen til en rolig og inspirerende kveld hvor du får utforske kraften i pusten din.
Pusten er alltid med deg, og den er et av de mest effektive verktøyene du har for å påvirke både kropp og sinn. Likevel er det mange av oss som puster overfladisk og ubevisst i en travel hverdag.
Denne kvelden inviteres du til å senke tempoet, lande i kroppen og bli mer bevisst din egen pust.
Gjennom enkle øvelser, kunnskap og refleksjon vil du lære hvordan du kan bruke pusten aktivt for å skape mer ro, energi og tilstedeværelse i livet ditt.
Dette vil du lære:
· Hvordan nervesystemet fungerer, kroppens «av og på» system.
· Hva negativ stress gjør med kroppen over tid.
· Hva pusten forteller deg.
· Enkle pusteteknikker for ro og fokus.
· Hvordan pusten påvirker søvn og restitusjon.
· Hvordan ta mer bevisste valg i hverdagen.
· Pustens rolle i trygghet og relasjoner
Dette kurset passer for deg som:
· Opplever stress eller uro.
· Ønsker bedre søvn.
· Vil finne mer ro og balanse.
· Er nysgjerrig på sammenhengen mellom kropp og sinn.
Vi skal gjøre pusteøvelser både stående og liggende, så ta gjerne med det du trenger for å ligge godt og komfortabelt:
Egen yogamatte (eller det kan lånes).
Teppe.
Pute (om du ønsker ekstra komfort).
Om kursholdere:
Marianne Moore Fossum er enhetsterapeut og veileder i Mestringsmedisin. Hun er også Relasjonsterapeut.
Fabiana Botrel Sorter er enhetsterapeut og veileder i Mestringsmedisin.
