Enhetsterapi Mestringsmedisin

Enhetsterapi Mestringsmedisin er en behandlingsform som har et helhetlig syn på mennesker. Den ble utviklet av den norske legen Audun Myskja og bygger på mer enn 40 års klinisk erfaring og forskningsbasert kunnskap. Metodene har fokus på det som gir varig helse. I Myskjas ord: «ro i nervesystemet, styrke i kroppen, klarhet i sinnet og kontakt med det som gir livet mening.»

For å oppnå dette bruker enhetsterapeuten: pusteteknikker, meditative øvelser, kroppsøvelser, lyd og toning, samt arbeid med spesifikke kroppspunkter. Stressreduksjon og regulering av det autonome nervesystemet står sentralt. Behandlingen tilpasses individuelt. Det er klientens behov som viser veien og former hver behandlingstime. I tillegg hjelper terapeuten å finne enkle og virkningsfulle tiltak som kan brukes i hverdagen.

Hvem kan ha nytte av Enhetsterapi Mestringsmedisin

Kvinner i overgangsalder. Humørsvingninger, uro, angst, konsentrasjonsvansker og hjernetåke kan vi hjelpe med, samt søvnforstyrrelser og utmattelse for å nevne noe.

Personer som opplever stress og utbrenthet. Enhetsterapi kan hjelpe å håndtere og redusere stress ved å balansere det autonome nervesystemet med teknikker som aktiverer og regulerer vagus nerven. I tillegg fremmer den avslapping og styrker mental klarhet.

Personer som sliter med emosjonelle utfordringer. Mennesker som føler seg overveldet av angst, nedstemthet, eller emosjonelle blokkeringer kan dra nytte av terapiens helhetlige tilnærming til å bearbeide følelser og finne indre balanse.

Personer med kroniske smerter og fysiske plager Enhetsterapi kan bidra til å håndtere smerter og andre fysiske symptomer. Behandling inkluderer teknikker som øker kroppens bevissthet, reduserer spenninger og fremmer energiflyt.

De som ønsker å utvikle en dypere forbindelse til seg selv. Enhetsterapi hjelper individer som søker å forstå sine egne behov bedre; både fysisk og mentalt. Ved hjelp av personlig veiledning, behandling, pusteteknikk og meditative øvelser åpner vi for en sterkere indre balanse.

Personer som har opplevd traumer. Gjennom forskjellige traumeteknikker som Dialog metoden, EFT, Immunsirkel, Løkens lag og Tid & Rom, kan enhetsterapeuten hjelpe klienten å få tilgang til og bearbeide psykologiske smerter og emosjonelle sår.

Mestringsmedisin hviler på 9 søyler:

  • stressregulering

  • aktivitet, motivasjon og trening

  • avspenning, hvile og søvn

  • næring og ernæring

  • pust

  • psykisk helse: tanker og følelser

  • kommunikasjon og relasjoner

  • varige verdier

  • det ukjente

(fra boka «Mestringsmedisin. Metoder som gir helse og livskvalitet», Myskja, A., 2025).

Søylene inneholder grunnpilarene for å oppnå mestringsfølelse, det vil si opplevelsen av sammenheng og koherens i livet. At «ting henger sammen» og at «jeg klarer meg». Når mennesker opplever mestring, er de i stand til å håndtere livets utfordringer og belastninger bedre. I tillegg får de økt robusthet, eller evne til å reise seg opp igjen etter en krise. Verktøyene skaper balanse og flyt, og vekker kroppens naturlige evne til å hele seg selv.  Et av verktøyene i “verktøykassa” er blomstermedisin.

Mestringsmedisin er for alle, men den er ikke en erstatning til skolemedisin. For de som får medisinsk oppfølging, kan terapien bidra til å optimalisere behandlingen og håndtere symptomene. Når en føler livet går i stå, kan Mestringsmedisin vise veien til hver enkeltes indre veileder og kilde til livskraft.